食いしばりのコリ/岡山市/ドライヘッドスパ/頭の揉みほぐし専門店Sa goo表町店

query_builder 2022/04/07
ブログ
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こんにちは! Sa goo表町店の小西です。



少し前のお話です。。。

朝起きたら顎周りがこっていて、肩、首がガチガチでした(^^;

これは…お客様からよく聞く言葉で、どうしたらいいんでしょうとも言われます。


でも、原因はわかっているのです(-_-)


連日某申告書類のパソコン入力。やり方がよく分からなくて何度もやり直し。

ストレスためながら最終的にパソコンが動かなくなるという…

なので、ストレス発散で寝る前に動画やSNSをチェック。

これじゃあ目がさえて眠れないですよね。起きるまでずっと夢をみていて脳が休まっていなかったです。


分かってはいるけどやめられないヤツです(TT)

自分の身体で体感してよく分かるこの事実、身体に顕著に出てきますね。


数日の間、首、肩、腰にコリかたまりが…。痛めないうちにほぐしました!

寝る前にリラックスした状態をつくることは本当に大切!って感じました^ ^



自己分析してみると。。。

・変な姿勢でパソコンをしたコリ。

・上手くいかないことでのイライラで頭が緊張状態。

・パソコン、スマホの強い光を寝る前に見てメラトニンが抑制されている。

・興奮状態から睡眠に入り、ノンレム睡眠がなくずっと浅い睡眠。ストレス多かったせいか夢でうなされる。



皆様も思い当たる事ないでしょうか⁇

これぞ医者の不養生ですね^_^;


食いしばりのある方は特に、寝る前には強い光を浴びず、深い呼吸を心掛け、それぞれのリラックス方法で心地よくお布団に入るのが一番です☆



いい夢を見て下さいませ(^-^)

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